Ako s vremena na vrijeme imate problema s erektilnom disfunkcijom, postoji način na koji ćete moći riješiti problem bez ikakve medicinske pomoćim piše Health24.
Postoji mnogo muškaraca kojima je potrebna pomoć kada su u pitanju problemi s erektilnom disfunkcijom. Neki muškarci se trude da postignu ili održe erekciju u neobičnim seksualnim prilikama, dok drugi imaju trajniji problem.
Postoji nekoliko radikalnih tretmana, ali ako imate samo povremenu erektilnu disfunkciju i ako želite da ju liječite bez ikakve medicinske intervencije, to možete učiniti kod kuće uz promjenu svojih prehrambenih navika.
– Zdrava ishrana i izbjegavanje visoko obrađenih nezdravih namirnica će pomoći u otklanjanju simptoma erektilne disfunkcije – rekao je dr. Zakariyya Patel.
Iako određena hrana može da pomogne u solviranju problema s erektilnom disfunkcijom, slučajevi ipak nisu dobro dokumentirani i dokazi su samo anegdotski, tj. zasnovani su na individualnim nalazima, rekao je dr. Patel.
Neke namirnice se mogu označiti kao afrodizijak. Hrana koja može povećati vašu seksualnu želju su na primjer jagode, kao i agrumi, zbog toga što sadrže hemikalije koje su povezane sa smanjenim rizikom od erektilne disfunkcije.
Tamna čokolada povećava nivo dopamina, inače hormona "zadovoljstva" u tijelu.
Školjke sadrže više cinka nego druga hrana i mogu pomoći u pokretljivosti sperme.
Takođe, biber podiže srčanu frekvenciju i oslobađa endorfin, dok crveno vino opušta arterije i povećava protok krvi do genitalija. Naime, crveno vino sadrži iste biohemikalije koje se nalaze u jagodama i agrumima.
Pistacije sadrže protein arginin, koji opušta krvne sudove i povećava protok krvi u cijelom tijelu. Neke studije sugerišu da kofein opušta određene mišiće i arterije u penisu, da povećava protok krvi i pomaže u održavanju erekcije.
Cink, koji je jako važan za potenciju nalazi se u žumanjcima jaja uz folnu kiselinu te vitamine B skupine. Jaja su odličan prirodni afrodizijak jer takođe sadrže važne faktore za oslobađanje histamina koji je važan za seksualnu želju, potenciju i doživljavanje orgazma. Jedna od esencijalnih aminokiselina koje se nalaze u jajima je norepinefrin koji djeluje na seksualno ponašanje.
U bademima se nalaze zdrave masti koje pomažu mozgu, cirkulaciji i za proizvodnju testosterona. Ujedno se smatra da miris badema pomaže kod žena jer pobuđuje seksualno uzbuđenje.
Zahvaljujući činjenici da fiziološki faktori kao što je cirkulacija krvi i nivoi hormona mogu uticati na erektilnu disfunkciju, a dobra dijeta s pravim vitaminima i mineralima optimiziraće seksualno zdravlje pacijenta, dodaje dr. Patel.
Međutim, ne znači da postoji način na koji će "magično" biti riješen problem.
I dok se svjetska populacija bori s gojaznošću i kardiovaskularnim oboljenjima, značajno se povećava učestalost bolesti kao što su hipertenzija i dijabetes, koji imaju direktan uticaj na protok krvi čime se povećava mogućnost od erektilne disfunkcije, naglašava dr. Patel.
Studije su pokazale da muškarci koji vježbaju imaju bolju seksualnu i erektilnu funkciju. Muškarci u studiji prijavili su bolju seksualnu funkciju kada su imali dva sata napornih vježbi, 3,5 sata umjerene vježbe ili šest sati laganog vježbanja sedmično.
Iako ne postoji specifična vježba koju muškarci moraju raditi da bi postigli bolje seksualno zdravlje, treniranje je u svakom slučaju izuzetno korisno.
