Ljudi koji su svoju snagu volje iscrpili, izgubili ili je jednostavno nikada baš nisu ni imali, su uglavnom nesrećni, neuspješni i djeluju kao da nikada nisu i neće postići ništa u životu.
Ako vam to zvuči poznato jer se i sami trenutno borite s nedostatkom volje, znajte da niste sami. U današnje vrijeme sve je više i više ljudi koje jednostavno napušta snaga volje. Počnete sumnjati u svoje sposobnosti i prestajete vjerovati u same sebe jer je odjednom puno lakše reći „ja to ne mogu“.
Zabrinite se zbog svoje situacije, ali nemojte očajavati jer i dalje možete sve što može svako ljudsko biće. Ako to želite, možete pronaći snagu volje za održavanje režima zdrave prehrane ili redovitog vježbanja, možete dovršiti veliki projekt na kojem radite, vjerujte da i dalje možete postići bilo koji cilj!
Prema Američkom društvu psihologa (APA), snaga volje je sposobnost da se odupremo kratkotrajnim iskušenjima kako bismo dostigli dugotrajne ciljeve. U prevodu, to bi značilo da ako želimo smanjiti opseg struka, moramo se othrvati iskušenju da pojedemo neku visokokaloričnu slasticu u cilju gubitka kilograma.
Snaga volje potrebna je kako bismo živjeli sretno i ispunjeno. Ako je vaša volja oslabila i osjećate da nije dovoljno jaka za ostvarenje vaših planova, evo kako da si pomognete:
1. Ostanite pozitivni
Optimizam i pozitivnost liječe vaš život i donose boje u sive dane, čine da se osjećamo i izgledamo dobro. Pozitivnost nas približava novim ljudima, novim prijateljima, novim iskustvima i novim uspjesima. Pozitivni ljudi imaju veću snagu volje za ostvarenje svojih ciljeva. Počnite njegovati pozitivan stav. Naučite se smijati u neugodnim situacijama, nositi se s lošim vjestima, odoljeti iskušenjima i preživjeti cijeli dan sa osmijehom na licu. Uz smijeh je i najgori dan podnošljiviji. Bićete živahniji i vedriji pa će samim time i vaša snaga volje jačati.
2. Jedite zdravo
Ponovićemo koliko treba: jedite zdravo! Zdravi plan prehrane ključ je boljeg zdravlja, viših razina energije, snažije volje i dugog života. Osjećaćete se bolje, i fizički i psihički. Zdrav doručak pomaže regulirati normalnu tjelesnu masu i podiže razinu energije za čitav dan. Kada ste puni energije i osjećate se fit, odmah ste i samouvjereniji i uspješniji. Pazite da birate zdrave međuobroke i da si spremate zdravu večeru. Takođe, od ključne je važnosti da pijete dovoljno vode jer je hidratacija tijela iznutra iznimno bitna.
3. Ne budite zavidni i ljubomorni
Ljudi s nedostatkom samouvjerenosti i slabom snagom volje često znaju biti ljubomorni i zavidni. Riješite se tih nepotrebnih i negativnih osjećaja kako biste osnažili svoju snagu volje. Studije su pokazale da osjećaji ljubomore i zavisti mogu uništiti i najuspješnije ljude. Ti nas osjećaju sputavaju u našoj produktivnosti, sreći i samouvjerenosti. Takođe, takvi negativni osjećaji nerijetko vode do raznih bolesti, poput anksioznosti i depresije.
4. Budite aktivni
Odmah se riješite navike gledanja TV-a tokom cijelog dana. Ustanite i idite se sami prošetati ili voziti bicikl. Počnite obrađivati svoj vrt, brinite o čistoći domaćinstva, volontirajte ili se igrajte sa svojim ljubimcem. Idite stepenicama umjesto liftom ili barem izađite iz lifta nekoliko spratova ranije i ostatak prijeđite stepenicama.
5. Prestanite se upoređivati s drugima
Samo zato što vaša prijateljica ima više volje za napraviti nešto, ne znači da je u tome i nužno bolja od vas. Možda vi posjedujete čak i veću volju, ali ju još niste pronašli. U redu je ugledati se na nekoga ko vas inspiriše u dobrom smislu i kopirati njegove dobre navike, ali nemojte živjeti nečiji tuđi život. Budite svoji, budite ponosni jer ste to što jeste i volite sebe.
6. Smanjite stres
Nepotrebno je ponavljati kako stres ima strašno negativne utjecaje na naše sveukupno zdravlje i opće fizičko i psihičko stanje. Živimo u vremenu kada je gotovo nemoguće izbjeći stres, ali od krucijalne je važnosti držati razinu stresa pod kontrolom. Normalno je ponekad biti pod stresom, ali ako vam je stres postao svakodnevica, morate naučiti kako se s njime boriti. Dišite duboko i probajte se opustiti i uživati u životu; to je jedan od najučinkovitijih načina riješavanja stresa.
7. Čitajte motivacijske knjige
Knjige nam pomažu da se osjećamo i živimo bolje i da s vremena na vrijeme pobjegnemo u vlastiti svijet mašte. Takođe, u knjigama možete pronaći i riješenja za vaše probleme. Svakodnevno pročitajte par stranica neke motivacijske knjige kako biste se napunili voljom i poboljšali svoj život. Ipak, izbjegavajte čitati online izdanja.
8. Ispunite svoje srce ljubavlju
Ne mislimo na isključivo romantičnu vezu. Ako nemate partnera, to ne znači da nikoga ne volite. Osvjestite svoju ljubav prema porodici i prijateljima, prema stvarima i aktivnostima, prema mjestima i događajima. Napišite popis ljudi i stvari koje volite i vidjećete da je vaš život ispunjen mnogobrojnim stvarima koje volite, samo to ne primjećujete. Volite svoje roditelje, prijatelje, djecu, životinje, prirodu, zemlju, grad, posao… Ispunite svoje srce ljubavlju i ono će vam pomoći prebroditi bilo kakve teškoće i izazove.
glam.hr
