Ljeto nam tek pokazuje zube, a pored obavezne maske kojom se štitimo od virusa i koju nikako nije prijatno nositi kada je vruće, neophodno je da se dodatno zaštitimo i od jakih sunčevih zraka.
Svako sunčanje trajno oštećuje kožu. Ako predugo ostanete na suncu, oštećenja na koži više ne mogu da se nadoknade vlastitim sistemom za obnavljanje kože. Posebno kod djece i mladih, kao i kod osoba svijetle puti svaka opekotina od sunca povećava mogućnost kasnije pojave malignih melanoma ili raka kože. Zato su odgovoran boravak na suncu i odgovarajuća zaštita od UV zračenja ključni za zdravlje.
Sunčanica je termoregulacioni poremećaj koji nastaje nakon intenzivnog izlaganja glave i potiljka sunčevim zrakama. Sunčanica se svrstava u stanja povišene tjelesne temperature, izazvane spoljnim faktorima, odnosno visokom temperaturom okoline. Posebno su podložne osobe svijetle puti, osobe bez kose, te djeca i starije osobe koje se i inače slabije prilagođavaju naglim promjenama temperature.
Preporuke za zaštitu:
– izbjegavati izlaganje sunčevim zrakama u periodu od 10 do 17 sati,
– prvih dana sunčanja postepeno se izlagati sunčevim zrakama (npr. prvi dan jedan sat, drugi dan produžiti izlaganje suncu za pola sata itd.),
– nositi sunčane naočale s UV filterom, laganu odjeću gušćeg tkanja što dužih rukava i nogavica, šešire širokog oboda ili kape velikih štitnika za zaštitu lica i ušiju,
– koristiti vodootporna i fotostabilna zaštitna sredstva s UVB i UVA zaštitom i visokim zaštitnim faktorom (zavisno o tipu kože) najmanje pola sata prije izlaganja suncu te ih nanositi svaki put nakon kupanja, znojenja i brisanja,
– zaštititi se treba i u vrijeme oblačnih ljetnih dana, jer sunčeve zrake prodiru kroz oblake uzrokujući oštećenja na koži, te tokom cijele godine,
– redovno provoditi samopregled kože, po mogućnosti jednom mjesečno, u dobro svijetljenoj sobi pred ogledalom,
-preporučljivo je obilno konzumiranje tekućine, izuzev alkohola i kave.
S.B.
